في 10 دقائق حضري كرات الشوفان المشبعة بطريقة سهلة وسريعة

من منا لا يرغب في تناول حلوى لذيذة وسريعة التحضير بدون فرن ومغذية ومشبعة جداً، وكثيراً من السيدات لا تستطيع أكل الحلوى خوفاً على النظام الغذائي لها، لذلك تبحث كل امرأه عن وصفة قليلة السعرات الحرارية لكي تستطيع التذوق منها، واليوم جئنا لك بعدة وصفات صحية لتقديم كرات الشوفان بخطوات بسيطة وسهلة وبمكونات صحية كما هو موضح لك.

طريقة عمل كرات الشوفان

المكونات

• 1 كوب من الشوفان المحمص.
• 1/2 كوب من زبدة الفول السوداني.
• 2/3 كوب من جوز الهند الناعم.
• 1/2 كوب من رقائق الشيكولاتة.
• 1/3 كوب من العسل.
• 1/2 ملعقة كبيرة من الفانيليا.

طريقة تحضير كرات الشوفان

1. نقوم باحضار وعاء ونقوم بوضع كل من الشوفان المحمص وجوز الهند والفانيليا ونقلبهم جيداً.
2. ثم نقوم بوضع زبدة الفول السوداني والعسل رقائق الشيكولاتة ونخلطهم حتى التجانس.
3. نضيف الخليط الأول على الخليط الثاني ثم نقوم بخلطهم جيداً حتى يمتزجوا ونحصل على عجينة متجانسة وناعمة سهلة التشكل.
4. بعد ذلك نشكل العجينة إلى كرات متوسطة الحجم ونضعها داخل صينية ونضعها بالثلاجة لمدة 60 دقيقة حتى تتماسك، تقدم باردة وبالهنا والشفا.

طريقة عمل كرات الشوفان بالمكسرات

المكونات

• 1 كوب من زبدة الفول السوداني.
• 1 كوب من المكسرات المحمصة.
• 2 كوب من الشوفان المحمص.
• 3 ملاعق من العسل الأبيض.
• 1 ملعقة من القرفة الناعمة.

طريقة تحضير كرات الشوفان بالمكسرات

1. نحضر وعاء ونضع بداخلة كل من الشوفان المحمص والعسل الأبيض و زبدة الفول السوداني و المكسرات المحمصة والقرفة الناعمة.
2. بعد ذلك نقوم بخلط كل المكونات السابقة جيداً حتى تتكون عجينة لينة.
3. نقوم بأخد قطع صغيرة من الخليط السابق ونشكلها على هيئة كرات متوسطة الحجم.
4. نضع الكرات بعد الانتهاء من تشكيلها داخل صينية.
5. ندخل الصينية الثلاجة لمدة 60 دقيقة حتى تتماسك جيداً.
6. نقوم برص كرات الشوفان بالمكسرات على طبق التقديم وتقدم بالهنا.