القولون العصبي أحد الاضطرابات التي تصيب الأمعاء، ودائماً ما يظهر ويسبب الكثير من الأعراض المختلفة، من بينها ألم في البطن، عدم الشعور بالراحة، انتفاخات، وأعراض أخرى مختلفة، ومن أهم أسباب الإصابة بالقولون العصبي هو اتباع نظام غذائي غير مناسب صحياً، ويمكن أن تزول كل تلك الأعراض في حال تناولك الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه أو الخضروات.
تجنب هذه الأطعمة للحفاظ على القولون
هناك الكثير من الأطعمة التي دائماً ما تكون سبباً رئيسياً في حدوث مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، خاصةً القولون، وينصح الأطباء بضرورة التقليل من تناول هذه الأطعمة أو المشروبات، والتي تشمل:
الكافيين ومشتقاته
يعتبر الكافيين من المواد التي تسبب العديد من المشاكل الصحية، ليس على صحة القولون فحسب، بل يمكن أن يكون سبباً في الأرق، وعدم النوم المنتظم، لذلك يعد الشاي والقهوة ومشتقاتها من المشروبات التي يمكن أن تسبب نوبات للقولون، التي تشمل الكثير من الأعراض الأخرى، من بينها عدم الشعور براحة البطن.
المشروبات الغازية
لا سيما بعد تناول وجبة دسمة، تلقائياً نتناول أي من المشروبات الغازية، ولكن في حقيقة الأمر هناك الكثير من أضرار المشروبات الغازية، وهي من المشروبات التي لا ينصح بتناولها لمرضى القولون العصبي، خاصةً أيضاً أن المشروبات الغازية يمكن أن تكون السبب في تناول كميات كبيرة من الحلويات، وهو أمر غير محبب.
الأكلات الدسمة
كثيراً ما نرغب في تناول الوجبات السريعة بين الحين والآخر، ولكن في حقيقة الأمر أن هذا النوع من الأطعمة، أو اللحوم المصنعة بشكل عام تشكل خطراً على الصحة العامة، بما فيها مشاكل في القلب، كذلك ظهور لأعراض مختلفة للقولون العصبي، مثل تراكم غازات البطن، انتفاخات البطن، الإسهال المتكرر، وغيرها من المشاكل.
