في الحر الشديد.. مشروبات طبيعية باردة مهمة يجب تناولها لترطيب الجسم

تزامنا مع موجة الحر الشديدة، ينصح بشرب مشروبات طبيعية باردة لترطيب الجسم وتجنب الجفاف، ويعد الماء هو أهم المشروبات لتعويض الجسم ما فقده من سوائل نتيجة ارتفاع درجات حرارة الجو، حيث أن توجد العديد من المشروبات المفيدة في فصل الصيف التي تساعد الجسم على الإنتعاش، والاستفادة من العناصر الموجودة بها، وأشهر المشروبات الصيفية هو الليمون سواء سادة أو بنكهات منها النعناع والفانيلا.

مشروبات طبيعية باردة

توجد الكثير من المشروبات الباردة منها سموذي وهو عصير مصنوع من نوع أو إثنين من الفاكهة مخفوق مع قطع ثلج مجروش، لذلك يكون ذو قوام ثقيل أو سميك، يضاف إليه صوص شوكولاتة أو كراميل حسب الرغبة، وأشهر الأنواع الميلك شيك.

عصير الليمون بالنعناع

يعد من أفضل المشروبات المنعشة في الصيف، وكذلك أيضاً تناول المثلجات مثل الأيس كريم اللذيذ، مما يساعد الجسم على الترطيب أيضاً، ويحتوي عصير الليمون على فوائد عديدة منها فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة الذي يساهم في حماية الجسم من الأمراض الخطرة، ويتميز هذا المشروب بسهولة تحضيره بخطوات على النحو التالي:-

• أولاً اغسلي أوراق النعناج جيداً بدون العصا.
• واغسلي وقشري الليمون وإنزعي البذور من الداخل.
• ضعي قطع الليمون في الخلاط، ثم أوراق النعناع والماء المثلج.
• ضيفي السكر حسب الرغبة، وأخفقي المزيج جيداً حتى تتكون رغوة كثيفة.
• صفي العصير من الشوائب بواسطة مصفاة، ثم ضعي في الكوب المخصص ويقدم بالهنا.

عصير البطيخ

يعتبر البطيخ من أهم الفواكه الصيفية، وذلك لاحتواه على كمية كبيرة من الماء فيروي العطش بشكل جيد، كما يحتوي على فيتامين أ و ج، اللذان يدعمان صحة ونضارة الجلد والبشرة، هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة أيضاً، ويحضر بخطوات سهلة للغاية كالتالي:-

• قطعي البطيخ قطع مناسبة، وتخلصي من البذور تماماً.
• ثم ضعي البطيخ في الخلاط، مع إضافة السكر أو عسل أبيض حسب الرغبة.
• اخلطي المكونات جيداً، ويمكن إضافة ماء بارد حسب الحاجة.
• صفي المشروب بعد الخلط، ثم يوضع في الثلاجة ويقدم بارداً.

عصير الفراولة

تعد من أكثر الفواكه المحبوبة لدى الكثير من الناس، تقدم باللبن أو سادة حسب الرغبة، ولتحضير المشروب كالتالي:-

• ضعي الفراولة المجمدة أو الطازجة في الخلاط (نظيفة).
• ثم ضيفي السكر أو العسل، وكمية من الماء البارد، وأخفقي جيداً.
• يمكن استخدام الحليب بدلاً من الماء، يقدم هذا المشروب بدون تصفيته.

عصير الموز بالحليب

من ألذ المشروبات المفيدة كثيراً للجسم، بالإضافة أنه مشبع جداً أيضاً، يمكن استخدام الحليب منزوع الدسم والسكر الدايت أو ملعقة صغيرة عسل أو بدون حسب الرغبة، يحضر بسهولة جداً كالتالي:-

• ضعي ثمرتين موز مقشرة في الخلاط، ثم كوب حليب بارد أو مثلج.
• ضيفي السكر أو العسل واخلطي المزيج جيداً، ثم اسكبي في كوب مناسب.
• لتزيين الكوب ضيفي رشة من الكاكاو المحلى من فوق أو رشة قرفة ،ويقدم بالهنا.