مع اقتراب موعد الامتحانات يرغب جميع الآباء في جعل أبناءهم أكثر تركيزًا وحفظًا وذكاء، وذلك ليحصلون أكبر كم من المذاكرة في أقل وقت ممكن، والجدير بالذكر أن هناك بعض الأكلات اتي تزيد من قدرة الطالب على التركيز والاستذكار، وهو ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا هذا كما سنذكر وصفة مجربة لزيادة قدرة التركيز والحفظ.
وصفة مجربة للتركيز والحفظ
هذه الوصفة تساعد الطالب على الحفظ، وسرعة البديهة وعدم نسيان ما حفظه، وفيما يلي سنذكر مكوناع الوصفة:
المكونات
- بنجر.
- عسل أسود.
- عصير ليمون .
طريقة التحضير
- يتم خلط المكونات السابقة مع بعضها البعض، ثم وضعهها في الخلاط.
- يتم شرب هذا العصير بشكل يومي.
- سيتم ملاظحة الفرق بشكل شريع.
أطعمة تساعد على التركيز
يوجد بعض الأطعمة التي تزيد من قوة التركيز، وعدم نسيان ما تم مذاكرته، وهذا ما سنتعرف عليه فيما يلي:
- البيض
إن البيض يعد من أهم الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية وبروتين كما يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين ب 12، والسيلنيوم لذلك فهو فطور جيد للطلاب.
- المأكولات البحرية
يمكن تناول المأكولات البحرية لأنها غنية بأوميجا صري والزنك واليوم وهما من أهم العناصر الغذائية خصوصاً لتقوية الذاكرة.
- الحمص
الحمص من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين، ويساعد على تحسين الذاكرة، ولذيذ أيضا لذلك يمكن تناوله في أيام الإمتحانات بشكل مستمر.
- المانغو المجفف
إن المانجو من أهم الأذية التي تعمل على تقوية الدماغ وهي حلويات سناك صحية يمكن تناولها بشكل يومي لتقوية الذاكرة والقدرة الأكبر على الحفظ.
- الفاصوليا البيضاء
تعد الفاصولياء من أهم الاغذية التي تحتوي على الحديد مما يحسن من مستويات الطاقة التي تساعد على قوة التركيز.
