تعد بذور الشيا من النباتات المهمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك، لانها ذو خصائص غذائية رائعه، حيث انه في الحضارات القديمة كانت أساسية في النظام الغذائي، بالإضافة لذلك أن بذور الشيا تحتوي على مصادر غذائية مهمة مثل الاوميجا 3 بالإضافة الى المعادن والفيتامينات عوضا عن أنها تحتوي على مضادات اكسده قويه.
بذور الشيا بالليمون والعسل لحرق الدهون
لكي تقوم بتحضير الوصفة عليك فقط اتباع التالي:
مكونات تحضير وصفة بذور الشيا والليمون:
- ماء.
- عسل نحل.
- ليمون مقشر.
طريقة تحضير الوصفه
- نقوم بوضع بذور الشيا في كوب من الماء الفاتر.
- نتركه لمدة ساعة ليرتاح جيدا وتمتزج بذور اشياء بالماء.
- بعد ذلك نقوم باضافة الليمون وعسل النحل فوق الخليط.
- من الممكن الاستعانة بالخلاط الكهربائي لكي يتم خلط المكونات جيدا.
- من الممكن تناول هذه الوصفة في الصباح على معدة فارغة.
- او من الممكن أن نتناولها بعد وجبه غذائيه متكامله.
بذور الشيا والقرفة لنسف دهون البطن العنيدة
لكي يتم الحصول على وصفة القرفة وبذور الشيا يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
مكونات تحضير الوصف:
- قرفة مطحونة.
- ملعقتين بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- ماء مغلي.
طريقة تحضير الوصفه
- نقوم بغلي الماء جيدا ونضعه في كوب به غطاء.
- نضع بذور الشيا في الماء المغلي ونقوم بالتقليب الجيد.
- نقوم بإضافة عسل النحل إلى بذور الشيا ومن ثم نقوم باضافه القرفه ونقوم بتحريك المزيج جيدا.
- نترك الخليط السابق لمدة ربع ساعة لكي تمتزج جميع المكونات جيدا مع بعضها البعض.
- تناول هذه الوصفة على معدة فارغة في الصباح او من الممكن تناولها بعد وجبة الغداء أو وجبة العشاء.
- تعد القرفة من الأشياء المهمة التي تزيد من عملية حرق الدهون، وايضا لها العديد من الفوائد الاخرى.
- اذا كانت لديك أية مشاكل في الدم يجب استشارة الطبيب اولا قبل تناول القرفة.
معلومات الكاتب
